Kopf & Kiefer
Druck & Spannung in Kopf und Kiefer lösen
Stress, Fehlhaltungen oder Überlastung führen häufig zu Kopfschmerzen, Kieferproblemen oder Verspannungen im Nacken. Gezielte Übungen lösen Blockaden, fördern die Durchblutung und entlasten die Kiefermuskulatur – für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Kopf.
Übung 1 - Balance im Stehen üben: Im engen Stand dem Daumen nachschauen, schwerer im Tandemschritt, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 2 - Balance beim Gehen üben: Vor- und zurück auf einer Linie im Zimmer gehen, dabei den Kopf links - rechts bewegen und Blick auf einen Punkt fixieren - zwei Durchgänge.
Übung 3 - Aufrecht Stehen: Ferse an die Tür, anderes Bein langsam heben, Blick nach vorne.
Drei Schwierigkeitsstufen.
Übung 4 - Massage hinter dem Ohr: Mit kleinen Kreisbewegungen den Bereich hinter dem Ohr 1 Minute sanft massieren.
Übung 5 - Balance Training: Im Tandemschritt dem Daumen nachschauen, 15 Sekunden rechts, dann 15 Sekunden links - zwei Durchgänge.
Übung 6 - Nackenmassage mit dem Duoball: Das Hinterhaupt mit kleinen Kopfbewegungen 1 Minute sanft massieren.
Übung 1 - Kiefergelenk entspannen: Zuerst die Spannung im Mundboden lösen - 30 Sekunden. Anschließend Zug am inken und rechten Ohr und den Mund dabei 5x öffnen.
Übung 2 - Kieferöffnung: Den Kiefer entspannen, 30 Sekunden lang leichten Druck auf den Mundboden geben, dabei den Mund öffnen und schließen. Anschließend den seitlichen Kaumuskel mit dem Gummiball leicht eindrehen und 15 Sekunden halten.
Brauche ich eine Überweisung vom Arzt?
In der Regel mit Verordnungsschein. Privat ist auch möglich, aber ohne Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Wie läuft ein Ersttermin bei Ihnen ab?
Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch, untersuchen Ihre Beschwerden und entwickeln einen individuellen Behandlungsplan – ganz auf Sie abgestimmt.
Wie viele Sitzungen sind in der Regel notwendig?
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Viele Patient:innen spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung. Wir besprechen gemeinsam, was sinnvoll ist.
Was unterscheidet moderne Chiropraktik von klassischer?
Bei der modernen Chiropraktik wird das Gelenk nicht eingerenkt. Durch den Impuls ins Gelenk erhält das Gehirn präzises Feedback aus der Region, sodass der Körper Bewegungen besser steuern kann und Schmerzen oft sofort nachlassen.
Was kostet eine Behandlung – und wird sie von der Kasse übernommen?
Wir sind Wahltherapeut:innen. Die Krankenkasse übernimmt somit einen Teil der Behandlungskosten, den Differenzbetrag deckt gegebenenfalls Ihre private Zusatzversicherung.
Was soll ich zum ersten Termin mitbringen?
Wenn vorhanden: Vorbefunde, ärztliche Verordnung oder Röntgenbilder. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch oder ein Leintuch mit.
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