Brustwirbelsäule
Aufrichtung & Atmung verbessern
Eine bewegliche Brustwirbelsäule ist entscheidend für eine aufrechte Haltung und freie Atmung. Gezielte Mobilisation steigert die Bewegungsfreiheit im Alltag.
Übung 1 - Drehen im Sitzen: Abwechselnd den Oberköper nach links und rechts drehen, dem Daumen dabei nachschauen, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 2 - Oberkörper strecken und beugen: Die obere Brust nach vorne strecken und nach hinten beugen, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 3 - Brust öffnen: Das gespannte Theraband mit gestreckten Armen über den Kopf nach hinten führen, dem Band oben nachschauen, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 4 - Brust dynamisch dehnen: Mit einem Fuß abwechselnd nach vorne steigen und dabei das Theraband in Brusthöhe auseinanderziehen, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 5 - Stabilitätstraining oberer Rücken: Das Theraband gerade von oben nach unten ziehen und dabei die aufrechte Körperhaltung beibehalten, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Übung 6 - Massage oberer Rücken: Den Gummiball zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule platzieren und mit kreisenden Armbewegungen sanften Druck auf die Muskulatur ausüben, 30 Sekunden - zwei Durchgänge.
Brauche ich eine Überweisung vom Arzt?
In der Regel mit Verordnungsschein. Privat ist auch möglich, aber ohne Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Wie läuft ein Ersttermin bei Ihnen ab?
Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch, untersuchen Ihre Beschwerden und entwickeln einen individuellen Behandlungsplan – ganz auf Sie abgestimmt.
Wie viele Sitzungen sind in der Regel notwendig?
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Viele Patient:innen spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung. Wir besprechen gemeinsam, was sinnvoll ist.
Was unterscheidet moderne Chiropraktik von klassischer?
Bei der modernen Chiropraktik wird das Gelenk nicht eingerenkt. Durch den Impuls ins Gelenk erhält das Gehirn präzises Feedback aus der Region, sodass der Körper Bewegungen besser steuern kann und Schmerzen oft sofort nachlassen.
Was kostet eine Behandlung – und wird sie von der Kasse übernommen?
Wir sind Wahltherapeut:innen. Die Krankenkasse übernimmt somit einen Teil der Behandlungskosten, den Differenzbetrag deckt gegebenenfalls Ihre private Zusatzversicherung.
Was soll ich zum ersten Termin mitbringen?
Wenn vorhanden: Vorbefunde, ärztliche Verordnung oder Röntgenbilder. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch oder ein Leintuch mit.
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